Joga jest to forma ruchowa oparta na nauce harmonii ciała i umysłu. Cała filozofia jogi opiera się także na prowadzeniu zdrowego trybu życia, który jest formą medycyny alternatywnej wywodząca się z Indii. Długotrwałe treningi jogi poprawiają samopoczucie oraz kontakt między ciałem i umysłem poprzez obniżenie stresu. Medytacja, ćwiczenia oddechowe oraz poszczególne asany regulują tętno, które prowadzi do wyciszenia organizmu, a dzięki temu bardziej uodparniamy się na stres.